Votre dépense énergétique moyenne
Grâce à la formule de Harris-Benedict, vous pouvez évaluer vos dépenses énergétiques quotidiennes en calories (= métabolisme basal, BMR) en tenant compte de vos poids, taille, âge et niveau d'activité.
Complétez les données ci-dessous et découvrez la quantité moyenne de calories que vous utilisez par jour. Vous pourrez dès lors adapter votre schéma alimentaire.
Hommes : MB = 66 + (13.7 x poids en kilos) + (5 x taille en cm) - (6.8 x âge en années)
Femmes : MB = 655 + (9.6 x poids en kilos) + (1.8 x taille en cm) - (4.7 x âge en années)
|