Vous avez des astuces pour un transit intestinal plus facile?...

Les produits

CALORY CONTROL SUGAR CONTROL CHOLESTEROL CONTROL SALT CONTROL FIBERS VITAL ENERGY SUPPLEMENTS

Sans Gluten

Découvrez notre nouvel assortiment !

Egalement sur ce site

Produit de l'année

Céréal Choco Delight : produit de l’année 2009

Lisez plus...

Posez vos questions
à notre diététicienne

Chaque mois, nous plaçons ici une des questions posées par nos clients. Les questions pouvant intéresser d'autres personnes, seront répondues directement sur le site par notre diététicienne.

La question du mois:

Vous avez des astuces pour un transit intestinal plus facile?

Réponse:
Il est bien connu que pour obtenir un transit intestinal facile, il faut absorber suffisamment de fibres en mangeant des produits complets (riz complet, pâtes complètes, muesli au petit déjeuner, pain gris...), beaucoup de légumes et de fruits. L'apport journalier recommandé est de 30g de fibres. Si vous n'êtes pas habitué à manger des fibres, il est souhaitable que l'utilisation de produits riches en fibres augmente progressivement de sorte à ce que votre corps s'y habitue. Il est également important de boire suffisamment, il ne faut pas attendre jusqu'à ce que vous ayez soif pour boire (de préférence) un verre d’eau. L'apport journalier recommandé est de 1,5 à 2 litres par jour. Certains types d'eau minérale enrichie en magnésium et en sulfates favorisent l'amélioration du transit intestinal. Les boissons gazeuses et les sirops sont autorisés, mais occasionnellement seulement, parce qu'ils sont pleins de sucre. Buvez un verre de jus d'orange au petit déjeuner ou une tasse de café: ils réveillent l'intestin. Boire de l'eau et manger des fibres en combinaison d'une activité physique régulière est le trio idéal pour un transit facile et pour éviter d'avoir le ventre gonflé. Le fait d'avoir un abdomen gonflé peut être dû à l’absorption d’une grande quantité de graisses (les graisses ralentissent la digestion), au manque de fibres (les fibres stimulent l’intestin) et au manque d'exercice. Bougez autant que possible, de préférence tous les jours, ne restez pas affalé dans votre canapé, surtout si vous avez un emploi sédentaire. Bouger chaque jour ou faire de l’exercice régulièrement stimule l’appétit mais aussi votre intestin paresseux.

Quelques questions de nos archives

Auparavant, je ne devais faire attention à rien, je pouvais manger ce que je voulais, mon poids ne bougeait pas. Depuis mes quarante ans, je grossis petit à petit. C’est comme si un kilo s’ajoutait chaque année. Cependant, je n’ai rien changé à mes habitudes alimentaires.
J’aimerais perdre ces kilos superflus mais je ne sais pas exactement combien de calories je devrais ingérer par jour afin de maigrir.//. Plus d'info.
Depuis quelques semaines, j’essaie de perdre du poids en vue de l’été prochain. Je suis cependant amatrice de sucreries et en ai souvent envie en guise d’en-cas.
Puis-je manger des en-cas si je veux maigrir ? Quels sont les en-cas que je dois privilégier?. Plus d'info.
Mon médecin m’a conseillé de manger plus de fibres car je souffre de constipation. Pourquoi les fibres sont-elles en fait si importantes?. Plus d'info.
Chaque jour, je mange du pain bis et j’essaie également de manger suffisamment de fruits et de légumes. De cette manière, est-ce que j’ingère suffisamment de fibres ? Combien de fibres devrais-je manger chaque jour et comment y arriver dans la pratique?. Plus d'info.
Ces derniers temps, je me sens tout faiblard. Le médecin m’a conseillé de manger suffisamment de vitamines et de prendre une préparation vitaminée. Je n’aime pas trop prendre des pilules et j’aimerais savoir s’il est possible de tirer suffisamment de vitamines de mon alimentation quotidienne. Comment savoir si j’ingère une quantité suffisante de vitamines chaque jour ? . Plus d'info.
Tout le monde dit qu’il est important d’avoir un apport suffisant en vitamines et en minéraux. Pourquoi les vitamines et les minéraux sont-ils si importants? Est-il possible d’avoir un surplus de vitamines?. Plus d'info.
Depuis la semaine dernière, le médecin a constaté que je souffrais d’un début de diabète. Etant encore sous le choc, j’aimerais savoir à quoi je dois faire attention. Dois-je véritablement bannir tout le sucre? Quels sont les bons substituts de sucre qui existent?. Plus d'info.
Depuis que je souffre de diabète, je vérifie de plus en plus les étiquettes des produits. Il n’est cependant pas évident de les comprendre. Comment voir sur l’étiquette si un produit me convient ou non ? A quoi dois-je prêter attention?. Plus d'info.
Lors de ma dernière prise de sang, le médecin a constaté que mon taux de cholestérol était élevé, à savoir de 240 mg/dl. J’ai souvent entendu parler de cholestérol et je crois qu’on en retrouve surtout dans les œufs. Mais le cholestérol, c’est quoi au juste ? . Plus d'info.
J’ai entendu une publicité faire mention de bon et de mauvais cholestérol. Comment les distinguer et que signifient bon et mauvais cholestérol?. Plus d'info.
Les médecins nous mettent toujours en garde contre une consommation trop importante de sel dans l’alimentation. Pourquoi est-il déconseillé de manger trop salé?. Plus d'info.
Mon occupation professionelle ne me permet pas de manger un repas chaud à midi. J’ai entendu qu’il valait mieux ne pas manger de repas chaud le soir. C’est vrai ? . Plus d'info.
Que signifie les termes "Bifidus Actif"? . Plus d'info.
Je souffre souvent de constipation et ne peut pas aller correctement à la selle tous les jours. Mon médecin m’a dit que mon transit était lent. Dans quelles circonstances le transit de quelqu’un est-il lent et que puis-je faire ? . Plus d'info.
Ma mère est diabétique depuis plusieurs années. J’ai peur que ce ne soit familial et que je le devienne également. Le diabète est-il héréditaire et que peut-on faire pour l’éviter ? . Plus d'info.
Est-il vrai que faire du sport met de bonne humeur ? Comment cela se fait-il ?. Plus d'info.
J’ai lu sur Internet des informations sur le good mood food, l’alimentation qui vous met de bonne humeur. Cela existe-t-il vraiment ou est-ce un mythe ?. Plus d'info.
Est-il vrai que le sport peut également faire baisser le taux de cholestérol ? . Plus d'info.
On entend souvent parler de bonnes et de mauvaises graisses. Quelles est la différence entre les deux ? . Plus d'info.
Avez-vous quelques conseils à donner pour manger moins salé?? . Plus d'info.