Renforcez votre résistance : santé, convivialité et résilience

Une forte résistance est le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir, surtout en cette période où nous voulons soutenir davantage notre système immunitaire. Heureusement, c’est plus facile que vous ne le pensez et surtout, cela peut se faire avec beaucoup de plaisir et de saveur ! Chez Céréal, nous pensons que la santé, la convivialité et la durabilité doivent briller ensemble dans votre assiette et dans votre vie. Nous vous présentons les cinq piliers qui peuvent renforcer votre résistance : les vitamines, les fibres, le sommeil, l’exercice physique et la détente.    

Les vitamines sont les éléments constitutifs d’un corps fort. La vitamine C (présente dans les agrumes, les poivrons et le brocoli) et la vitamine D (principalement apportée par le soleil et les poissons gras) sont notamment connues pour être de véritables boosters d’immunité. Outre ces classiques, la vitamine A (présente dans les carottes et les légumes verts à feuilles) et le zinc (présent dans les noix et les graines) apportent également leur contribution. Combinez ces ingrédients avec des céréales complètes et des légumineuses dans vos repas afin que votre corps reçoive exactement ce dont il a besoin. Les produits Nutri-plus sont enrichis en vitamines et en magnésium. Ils sont également riches en fibres.  

Une flore intestinale saine est la base d’un système immunitaire fort. Les fibres provenant des céréales non transformées, des légumes, des fruits et des légumineuses assurent une bonne digestion et un environnement nutritif pour vos « bonnes » bactéries. Pensez à une salade colorée avec du quinoa, des pois chiches grillés et une riche palette de légumes. Vous profiterez ainsi d’un repas convivial qui vous nourrit de l’intérieur ! Les produits Céréal sont riches en fibres, et certains sont même enrichis en fibres.  

Un bon sommeil aide votre corps à se régénérer et renforce votre résistance. Pendant votre sommeil, le stress excessif est éliminé et les substances nocives sont évacuées. Veillez à avoir un rythme de sommeil régulier et une chambre agréable et calme où votre corps et votre esprit peuvent vraiment se détendre. Accordez-vous ce repos : l’impact sur votre santé est important et cela contribue à un mode de vie à la fois durable et chaleureux. Essayez de dormir entre 8 et 10 heures par nuit.  

Une activité physique régulière stimule la circulation sanguine et active votre système immunitaire. Choisissez une activité qui vous convient, comme une promenade tranquille dans la nature, un cours de yoga entre amis ou une balade à vélo. Non seulement vous resterez en forme, mais vous vous connecterez également au monde qui vous entoure. Une activité physique consciente contribue à votre vitalité et apporte équilibre, paix et satisfaction.  

Le stress peut considérablement affaiblir votre résistance, mais la détente aide votre système immunitaire à rester fort. Prenez chaque jour un moment pour vous : une tasse de thé, un bon livre ou un moment de méditation. Sentez comment ces petites pauses vous donnent de la force et nourrissent votre curiosité pour la vie.  

Renforcer votre résistance est un parcours fait de petits pas précieux où vous occupez une place centrale.  

Avec une assiette pleine de vitamines et de fibres, une bonne nuit de sommeil, de l’exercice qui réchauffe votre cœur et de la détente qui nourrit votre âme, vous donnez à votre corps tout ce dont il a besoin. Car la santé, c’est profiter ensemble, sans compromis sur le goût ou la durabilité.  

C’est ainsi que nous construisons ensemble un avenir dans lequel nous nous sentons tous bien et faisons du bien.