Tenez vos bonnes résolutions

La nouvelle année est arrivée, pleine d’énergie et de belles résolutions. Vous souhaitez peut-être faire plus d’exercice, mieux dormir ou manger plus sainement. Mais soyons honnêtes : il est parfois difficile de tenir ses bonnes résolutions. Surtout lorsqu’il s’agit de nos habitudes alimentaires, où le goût et le plaisir priment bien souvent. La bonne nouvelle, c’est qu’avec quelques petits ajustements intelligents, ou « substitutions plus saines », vous pouvez continuer à profiter des aliments que vous aimez. Découvrez comment tenir plus facilement vos bonnes résolutions, sans renoncer au plaisir et au goût.  

1. Fixez-vous des objectifs réalistes 
   Il est important de choisir des objectifs réalisables et concrets. Au lieu de « je veux perdre du poids », pensez plutôt à un objectif spécifique, tel que « je mange trois fois par semaine un repas sain avec beaucoup de légumes ». En prenant des mesures modestes et réalistes, vous augmentez vos chances de réussite et évitez de vous décourager. De plus, atteindre ces petits objectifs vous motive à continuer.  
2. Établissez un planning 
   Un bon planning vous aide à structurer et à régulariser votre comportement. Réservez des moments fixes dans votre agenda pour préparer des repas sains, faire vos courses ou faire de l’exercice, par exemple. En intégrant vos résolutions dans votre routine quotidienne, il vous sera plus facile de les tenir. Vous pouvez également réfléchir à l’avance à ce que vous allez manger ou aux activités que vous souhaitez faire, afin d’être moins tenté de faire des choix plus faciles (mais moins sains).  
3. Suivez vos progrès 
   L’introspection et le suivi de vos progrès sont des facteurs de motivation précieux. Vous pouvez par exemple tenir un journal, prendre des photos ou utiliser une application pour consigner vos actions saines et les objectifs atteints. En rendant votre évolution visible, vous aurez un sentiment positif par rapport à ce que vous avez déjà accompli. Cela vous aidera à persévérer, même si parfois les choses ne se passent pas comme prévu.  
4. Élargissez votre réseau de soutien 
   Les bonnes résolutions sont souvent plus faciles à tenir lorsque vous ne les poursuivez pas seul. Parlez de vos projets à vos amis, votre famille ou vos collègues et demandez-leur de vous soutenir ou de vous accompagner, par exemple lors d’une séance de sport ou d’un moment de cuisine saine Ensemble, vous êtes plus forts et pouvez vous motiver et vous inspirer mutuellement. En partageant vos objectifs, vous créez également un engagement supplémentaire envers les autres, ce qui peut renforcer encore votre.
5. Soyez indulgent envers vous-même 
   Le changement s’accompagne de hauts et de bas. Il est tout à fait normal de retomber parfois dans d’anciennes habitudes.  Ne soyez donc pas trop dur envers vous–même et reconnaissez que le processus demande du temps. Au lieu d’être sévère avec vous-même, il est préférable d’apprendre de ce qui s’est passé et de réfléchir à la manière dont vous pourriez agir différemment la prochaine fois. En faisant preuve d’indulgence et de patience, vous éviterez la frustration et garderez votre  en vous. 

Une petite action que vous pouvez entreprendre et qui peut avoir un grand impact, c’est d’opter pour des swaps plus sains. 

Les swaps plus sains sont des choix réfléchis où vous remplacez des ingrédients moins sains par des alternatives plus nutritives. Il ne s’agit pas de changements radicaux ni de renoncer totalement aux petites gourmandises, mais plutôt d’apporter des ajustements subtils et durables que vous pouvez appliquer au quotidien. De cette façon, vous adoptez une alimentation qui soutient davantage votre santé et la nature, sans avoir l’impression de vous priver. 

Chez Céréal, nous pensons qu’une alimentation saine doit avant tout être agréable et accessible. Avec nos produits, nous sommes heureux de vous accompagner dans cette délicieuse aventure. En choisissant des ingrédients naturels et une alimentation responsable, vous participez à un mouvement qui respecte l’être humain les animaux et la planète. Ainsi, non seulement vous tenez vos bonnes résolutions, mais vous vivez aussi de manière savoureuse !